亚健康状态
亚健康状态
健康之本，在于体质，养生之道，成于习惯，知治未病，愿智者寿。
亚健康状态：亚健康系指一类处于健康与疾病之间的身体状态，以活力减退、反应能力减退和适应能力减退为主症，与人所处的社会环境压力密切相关，也称“次健康”“灰色状态”等。在祖国传统医学中，这种状态称为“未病”，也就是身体已经出现了不平衡，但尚未发展为可见的疾病，黄帝内经中就有言“圣人不治已病治未病”。
一般情况下，以下状况表明亚健康状态的发生：
通常具有2-3项症状的，说明已具有亚健康的征象；具有3-5项则说明已处于亚健康状态；超过6项则为“疲劳综合征”，随时可能引发疾病，并属于“过劳死”的高发人群。
现代城市里的亚健康状态人群比较集中，尤其是高层领导（老总）、白领、工薪族，迫于较高的工作压力和生活压力，生活方式固定单一，同时缺乏锻炼，亚健康状态十分常见。近年来“过劳死”多见于大都市的高级白领，正是这方面的体现。
一个人的身体状况是由两个方面决定的：1、先天因素，包括家族遗传、胎儿期护理环境等；
2、后天因素，包括膳食、锻炼、生活起居、生活环境、社会心理因素等。先天因素是我们无法选择的，但是我们可以通过合理膳食、均衡锻炼等方法改善体质，避免亚健康状态的发生：
亚健康状态是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果不能及时纠正，很容易发展成为显见的身心疾病，特别是重大疾病乃至“过劳死”。 圣人说“上医治未病”，新时代的健康观念要求我们，不仅要在身体出现疾病时及时找到合理的除疾之法，还提倡未病先防，早诊断、早治疗。最好每年体检一次，至少每2年体检一次。
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