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糖尿病饮食指南

食 谱

五种有效降糖的食物：

苦瓜、黄瓜、洋葱、菠菜、南瓜

多吃高纤维的食物：

玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品 多吃含糖低的蔬菜：

西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子 多吃含钙的食物：

虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶 多吃含硒的食物：

鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜

不宜吃的食物：

动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠、 花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、 土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠、 白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、 奶糖、巧克力、蜂蜜、蜜饯、水果罐头、 各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯

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