讨论如何从三个方面一步步提升沟通能力,远离社交综合征。一是如何降低甚至打消对方的防范之心;二是如何进一步拉近距离,增强认同感;三是探讨如何延续良好的人际关系。

如何与人有效沟通

良好的沟通必须是一个主动与别人交流的行为和过程。通常很多人认为，能说会道就是会沟通，人们也经常会说，哎呀，你看这人八面玲珑，这人真会说话，这种看法有一定的道理，但有失偏颇。实际上，沟通不仅仅是语言交流，其实从见面的那一刻起，沟通就已经开始了。

沟通技巧因人而异，并没有统一的标准，每个人都需要在认清自己性格的基础之上，寻找出一套适合自身条件的沟通方式。外向的人活泼主动，在与人交往的时候可以口若悬河，嘻嘻哈哈，在别人看来是个见面熟；内向的人含蓄内敛，与人交往的时候，适量适度的言语，得体的姿态，更是让人如沐春风。无论内向外向，不管话多话少，只要用心，都可以成为一个沟通能手。

人与人都是有距离的，相互之间都会有防范之心，所以有效沟通的第一步就是降低甚至打消对方的防范之心。这就需要在跟别人打交道时尽量给人留下良好的第一印象。

打消对方的防范之心，只能让对方不排斥你，这也只是沟通的第一步。要想进一步拉近距离，则需要寻找双方共同点，比如共同话题共同爱好等，增强认同感，进一步增进感情，这就是第二步。

俗话说得好，远亲不如近邻。为什么？就是因为邻居经常见面，感情一直在维系着。而亲戚远了，即使血缘再近，但是由于长时间不联系，那种曾经的亲近感就会渐渐变淡，陌生感就随之产生。因此，我们有效沟通的第三步就是来探讨如何延续良好的人际关系。

一 确保良好的第一印象

当我们与人见面时，首先就会在心里打量对方，通过对方的行为举止来衡量对方。就会想着，哎呀，这人还可以，这人挺不错的，这人挺有气质的，这人挺特别的，这人也就这样嘛，这家伙真恶心，这家伙挺龌龊的，等等。这是什么？这就是第一印象。

第一印象并不是指第一次见面过程中，所有的时间观察对方所得的印象，而是最初几秒的结果，千万别小看这短短的几秒钟，它对你的办事效果却有着很重要的影响。 心理学上有个专业术语称"初次效果"，意思即初次见面的一瞬间足以决定胜败。第一印象如果是聪明、稳重的，下次见面时即使有较激烈的争执，对方会把上次印象融合而判断你是个对工作投入的人。相反，如果第一印象是穿着随便、毫无气质、工作态度散漫的，第二次见面即使诚心交谈，对方也一定认为你固执己见、目中无人。

有些人认为在面谈的前十秒内就决定了事情是否会办成功。人们通常根据与一个人见面