跑步训练
跑步训练
在連續12,480個不曾中斷跑步日子後，（迄2002年九月30日止 ）Mark Covert 都不用考慮今天要不要跑，這是本能，他會繼續跑下去的。但Covert從不會錯過今天、明天或以後的日子，因為，對他來說跑步已成為他每日的例行公事。
然而，為了今天的訓練課程，或許你需要一個計劃，沒有計劃，輕易就會錯過了另一次的跑步。
在辦公室裡你有壓力，譬如有任務在身，課程要上，或是處理雜七雜八的家事而不跑了。而現實生活中還會有更多的事情等著您去處理，讓您無法順利一致性（持續）訓練下去。
迄今，前後一致性（持續性）還是每個訓練計劃最基本上的要件。這--或許是唯一每位教練、生理學家和醫學專家都會同意的觀點。
少了穩定性，你的訓練將不會有進展。你將不會跑得更快，也不能跑得更遠。你將不會減輕體重或藉此降低血壓，也無法完成長跑，或者其他跑步的活動。
換句話說，藉著持續性的訓練計劃，你的跑步天地將會無限寬闊。天天跑，你會感覺到更好，跑得也會更好。以下是27種不同的方法，能增加你跑步訓練的持續性。讓我們來試試。
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