太极特点

以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。1．融合了中国古代哲学的阴阳转化思想古代哲学用阴阳的转化规律以及五行的相生相克来阐述事物，而太极拳的创始人（陈卫延）则用阴阳哲学的变化规律来解释太极拳技术动作中的刚柔、动静、开合、起落、攻防、进退、虚实以及在攻防搏斗中的矛盾转化，如二十四式太极拳套路要求“动中有静”，定势时要求“静中寓动”，行拳演练时要求“刚柔相济”处处体现出古代阴阳哲学对立统一的辩证思想。又如太极拳要求“柔缓、园活、自然”动作无过不及；战术上强调以静制动，以柔克刚，以退为进。练功由柔至刚，这和老子的“弱之胜强，柔之胜刚”，以及“将欲款之、必固张之、将欲弱之、必固强之、将欲废之、必固兴之、将欲夺之、必固与之”的哲学是相通的。2．蕴含较高的艺术性和审美性二十四式简化太极拳最大的技术特点就是“柔美”，集形体美、音乐美、舞蹈美于一体。它不仅能使人体美得到改善，而且也使追求美的天性得以满足。太极拳在长期的发展过程中，深受中国古典美学的熏染，具有浓郁的民族传统审美价值。太极拳不仅展示“形”的美，即手、眼、身法、步法等各种姿势动作，而且更要体现“神”的美，即内在的精神、气、韵、功、内外合一、完整和谐，使人体的自然美与艺术美有机地交融。太极拳有其特定的审美特征，例如太极拳团体表演，动作威武雄壮，舒缓柔和队形图案多变，配上优雅的民族传统服装和民族乐曲，更给人以传统美的享受。欣赏太极拳表演，就象在品味着一首流动的诗，优美．高雅，从容而又充满精神美的韵味，同时给人一种奋发向上的启迪，在欣赏美的过程中精神得到陶冶和升华。3．技击性别具一格二十四式简化太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力。主张一切从客观出发，随人则活，由几则滞。为此，二十四式简化太极拳特别讲究“听劲”，既要准确地感觉判断对方的来势以做出反应，又要在对方发动时迅速抢在前面，“彼不动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失

重落空或者转移分散对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则体现在推手训练和套路动作的要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。4．中正稳定、舒展自然的身型姿势4.1虚灵顶劲虚灵顶劲即“顶头悬”，练拳时讲究头正、顶平、项直、颊