室内体育课教案（水平二，小学3-4年级）

一、教学目标

1. 技能目标：80%学生掌握“障碍爬行+平衡行走+投掷”组合动作，提升身体控制能力。

2. 体能目标：发展上下肢力量、核心稳定性及反应速度。

3. 情感目标：培养合作精神与挑战意识，体验室内运动乐趣。

二、教学重难点

重点：爬行时手脚协调、平衡行走时重心稳定。

难点：组合动作衔接连贯，快速反应指令。

三、教学过程

（一）准备部分（8分钟）

1. 课堂常规：室内集合，强调安全（避开桌椅，轻拿器材）。

2. 热身操（配乐《健康歌》）：

头部运动、肩部绕环、体转运动、弓步压腿（各4×8拍）。

趣味互动：教师喊“左手”，学生摸右耳；喊“蹲下”，学生快速抱膝（激活反应能力）。

（二）基本部分（28分钟）

1. 关卡大挑战：体能循环练习（20分钟）

关卡1：障碍爬行

器材：垫子4块、跳绳摆成“之”字障碍

动作：双手撑地，屈膝爬过垫子，绕行跳绳障碍（模拟“穿越丛林”）。