仪态

仪态是指人在行为中的姿势和风度。姿势是指身体所呈现的样子；风度则是属于内在气质的外化。仪态是一种不出声的“语言”，能在很大程度上反映一个人的内在品质、知识能力和个人修养。一个人的一举一动、一颦一笑、说话的声音、对人的态度等都能反映出这个人仪态美不美。

一、站姿站立是人们生活交往中一种最基本的仪态，它指的是人在站立时呈现出的具体姿态。“站如松”是指人的站立姿势要像松树一样端正挺拔。这是一种静态美，是培养优美仪态的起点。站立时，上下看要有直立感，即以鼻子、肚脐为中线的人体大致垂直于地面；左右看要有开阔感，即肢体和身段给人舒展的感觉；侧面看也要有直立感，即从耳朵到脚踝骨所形成的直线也大致垂直于地面。

(一)站姿的要求是

1.头正

抬头，两眼平视前方，嘴微闭，收颌直颈，表情自然，稍带微笑。

2.肩平

两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

3.臂垂

两肩平整，两臂自然下垂。女士可前搭手，男士一般两手置于体侧，中指对准裤缝。

4.胸挺

胸部挺起，使背部平整。

5.腹收

腹部往里收，不能随意凸起，腰部正直，臀部向内、向上收紧。

6.腿直

两腿立直。(图2－1)