我在大学期间怎样树立自信心 ，如何重塑形象

这学期选修了《形象与形体训练》这门课，通过上课学习舞蹈《梁祝》，课后也通过自主学习网络平台，对形象与形体训练的关系有了更加深入的了解。形象跟形体是紧密相连的，良好的形体有利于我们形象的提升，而优秀的形象，又能提升自信。选修了这门课后，我发现自己收获的，除了身体上的锻炼外，更重要的是心态的转变，自己变得越来越有自信了。 首先，自信的基础是主观幸福感。在心理学上，自信泛指人对自我能力的坚定信念和正面评估，会大大提高人的成就动机，减低人的成就焦虑。自信主要由两个部分组成，自信心与自我成效感。其中前者指个人对自我的正面认知与感受，后者指个人对自我能力的积极信念。德国宗教改革家马丁 路德金曾说：“在这个世界上，没有人能使你倒下，如果你的信念还没有倒下。”

诺贝尔文学奖得主吉卜林在给儿子的诗中描述自信：

如果在众人六神无主之时，你要能镇定自若而不是人云亦云；

如果在被人猜疑怀疑时，你要自信如常而不去妄加评论；

如果你有梦想，就不会迷失自我；

如果你有神思，就不会走火入魔。

心理学还认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力，也就是个人愉悦自我情绪的能力。心理学研究表明，主观幸福感高的人会在各种压力状况下，多体验愉悦情绪，少体验烦恼情绪，多自主行动，少依赖他人;主观幸福感高的人还对未来充满了乐观期盼，并相信人生会越来越美好。每天，我都会暗示自己，我是社会上有用的人，相信自己有足够理由能享受精彩而幸福的生活，认为自己能够赢得社会和他人的尊重。渐渐的，虽然面对大二专业课难度跟强度的加大，但是在生活的挑战面前，我会自然而然地表现出对自己的信心，比如相信自己有能力，足以应付大学阶段繁重的专业学习，相信自己的人际技能，足以处理好跟同学和老师的关系。我想，真正自信的人，是既能接受自己，也能接受他人的人，不会因为担心别人高于自己而嫉妒，也不会因为别人指出自己的错误而报复。我还不是一个非常自信的人，但是我在改变，我愿意改变，通过不断的努力跟尝试，让自己变得更自信。当然，我乐于见到自己这样的改变，乐于见到更自信的自己。

在这里跟大家分享我自己培养自信心的十个小方法：

第一、培养自知之明，即正确自我认识。如果自我了解不够，又如何对自己有信心呢? 第二、培养人生目标：就是确立人生目标。我们应客观评价自己，设定客观的目标。这就需要我们把生活和工作中的每个方面，与比我们强和稍弱的人一起做个比较，从而发现自己的优势和有待改进的地方。

第三、培养自尊心：就是对自我有积极评价和期望。也就是看得起自己。自尊心作为个人对自我的正面评估，会深刻影响个人对与自身有关事件的看法，并给个人的精神面貌打上独特的烙印。

第四、培养平常心：就是保持一颗平常心。所谓平常心，就是指个人在面对生活当中的委屈不公时，不要对此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力给自己时间来证明自己。

第五、培养“耳顺功”：就是宽容。

第六、培养果敢力：就是有勇气。所谓果敢力，就是指一个人能够在关键时刻，做到大胆行动，挺身而出，以确保自己不失去时机，并免受别人的伤害。换言之，果敢力的真谛在于：做人做事到“该出手就出手，出了手就莫后悔”。