中医养生知识讲座
中医养生知识讲座
一、四时养生
《素问 四气调神大论》
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，医学教|育网|收集整理早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起， 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 是谓得道。 顺为逆，是谓内格。
乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
二、十二时辰养生
何为天？一日曰天！
天，是生命的周期，即为24个小时一个生理周期，日出而作，日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位！
一天地球完成自传一周；一天人完成日循环五十周；
阴阳的日循环、日平衡决定着人体的健康！
人的生命因“日循环平衡”而存在！疾病源于“日循环不平衡”的打破！
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