好文分享 如何管理愤怒
情绪管理之——管理愤怒！
是谁令你愤怒？他们？不！
他人的行为时你控制范围以外的，而你自己的想法是你控制范围以内的，而这将影响你的情绪与行为。
因此，影响你情绪反应的，不是负面的事件，而是你的负面想法。
愤怒管理法：
管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你：
1. 利弊分析法
例如：愤怒可让对方知道自己不好欺负，但愤怒亦可能令对方厌恶自己……分析过后，仔细想想，除了愤怒之外，是否还有更好的方法面对？
2. 冷热治疗法
把心里种种“炽热想法”写下来，然后逐一想出相对的客观“冷静想法”，再抽离地作对比 ── 你会发现“炽热想法”中充满了渲染性的语言，在这时候换上“冷静想法”，就可让你的感觉平静下来。
3. 私人影院法
“炽热想法”就好比你的私人影院，充满煽情画面。画面的威力向来强大，足以使你的愤怒阴魂不散。停止想像这些扰人的画面吧！你甚至可以用想像力改变这些画面，例如将它们变成笑片，挺有效的。
4. 修改方针法
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