健美操基本步伐名称术语
健美操基本步伐名称术语
踏步 March 走步 Walk
一字步 Easy Walk V字步 V step
漫步 Mambo 并步 Step touch
交叉步 Grapevine 点地（后跟点地）Tap, Touch, (Heel) 后屈腿 Leg curl 吸腿 Knee lift (up)
摆腿 Leg lift 踢腿 Kick
跑 Jog 双脚跳 Jump
开合跳 Jump jack 单腿跳 Hop
弹踢腿跳 Flick 半蹲 Squat
弓步 Lunge
4、上肢动作名称术语
常用手型
掌型 Blade 拳型 Fist 五指张开型 Jazz
常用上肢动作
屈臂 Bicep curl 伸臂 Bicep kickback
侧举 Lateral raise 前举 Front raise
低摆 Low row 上提 Upright row
胸前推 Chest press 下拉 Putdown
肩上推 Shoulder press 冲拳 Punch
绕 Scoop 绕环 Circle
摆动 Swing 交叉 Cross
5、常用健美操动作名称
向前/后走3步点地 Walk Fwd/Bwd touch
向前/后走3步吸腿 Walk Fwd/Bwd knee
脚尖前点（脚跟前点） Tap front (Heel front) 脚尖侧点（脚跟侧点） Tap side ( Heel side) 脚尖后点 Tap back
上步吸腿4次 Step knee repeater
向前摆腿 Leg lift front
向侧摆腿 Leg lift side
向后摆腿 Leg lift back
向前踢腿 Kick front
向侧踢腿 Kick side
向后踢腿 Kick back
向前弹踢腿跳 Flick front
向侧弹踢腿跳 Flick side
向后弹踢腿跳 Flick back
向前并步跳 Step jump Fwd
向侧并步跳 Step jump side
向后并步跳 Step jump back
向前跑 Jog front
向后跑 Jog back
