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形体训练教案

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用口令提示动作名 称。(镜面示范) 要求： 要求：动作舒展有节 奏，表现力强，动作 与音乐协调配合。 基 课 的 内 容 一、形体基本动作：〔45’〕 形体基本动作：〔45’〕 :〔45’ 1、姿态练习； 姿态练习； (1)基本站立姿态； 作：举、摆动、绕环、波浪。 动作过程： 动作过程： 教学步骤： 教学步骤： 1、根据专业特点，讲解姿态练习的 1-2 次 各 2×8 次 2-3 次 2、教师示范并讲解动作要领； (镜 面) 本 部 分 [ 65 ’ ] 运动量 中

教 学 步 骤 与 组 织 要 求

(2)上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动 重要性；

(1)两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸， 教师示范学生分解动作练习； 拍 2-3 3、 (背 收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者 面) 要给人以平和、优雅之感。 合练习。 2、把杆练习； 把杆练习； (1)正、侧、后压腿； (2)擦地。 动作过程： 动作过程： (1)正压腿正对把杆，支撑腿脚尖 向前；侧压腿，侧对把杆，支 撑腿脚尖向侧；后压腿背对把 杆。 (2)重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚 向前擦地

。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌 到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然 后、沿原路线收回。向侧、向后相同。 教学要求： 教学要求： 要求在练习各种站立姿势时，上体 始终 保持挺胸、收腹、立腰的姿势。 4、 学生在教师带领下进行完整动作 5、 教师在学生练习时注意纠正错误 动作，并及时用口令提示； 6、请完成动作较好的同学出列示 范，并 让同学给予评价； 7、无示范进行完整动作练习。 (音 乐伴奏) 组织方法： 组织方法： 三列横队成体操队形。(如图) ☆ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 各 2×8 拍 各 2×8 拍2次 2-3 次 1次 (2)手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组 练习；(先口令，后音乐伴奏)

教学步骤： 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领； (镜 10’

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