2012都斛镇中心小学乒乓球训练计划
2012都斛镇中心小学乒乓球训练计划
第一阶段：（3月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。负责人：甄羡仁、马俊仪老师
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（4月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（5月份）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（6月份）：以赛前训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：
1、球性练习：
（1）正反手的向上颠球
（2）正手攻球
（3）反手推档
（4）对攻
2、发球和接发球：
(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
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