催眠减肥务实讲座

——怎样管理自己的情绪

序 言

时下，减肥无疑成了大众关注的重要话题之一，尤其是对于那些爱美的女性朋友来讲，拥有一个苗条的身材是自己的一个梦想。于是市场上应运而生了很多减肥机构，减肥方法更是层出不穷，让人眼花缭乱目不暇接，许多爱美之士更是不惜重金的趋之若鹜，吃药的、喝茶的、运动的、抽脂的，等等吧。但是渐渐的人们也发现一个问题，那就是这些方法的效果并不理想，最让人头疼的就是反弹，减来减去的，钱花了不少，功夫搭上很多，最后还是烦恼不断。于是减肥真的成了世纪难题，让许多所谓的专家学者绞尽脑汁却始终得不到一个圆满的答案。 那么造成肥胖的根本原因是什么？怎样才能从根本上遏制住肥胖的形成？进而达到轻松实现瘦身之目的呢？

催眠与减肥有关系吗？怎样用催眠的方法减肥呢？又怎样才能达到不反弹的目的呢？

通过这节课，不但让你能了解催眠减肥的原理和技巧，而且让你学到能如何处理和管理自己的情绪，如何做一个每天都阳光快乐、工作效率大幅度提高和生活情绪大幅增加的心身健康的人。同时作为一名心理师，你可以照猫画虎的把这个方法试用到你身边的人群中，一定会让你收到意想不到的结果的。 减肥的十六字原则： 适量运动，均衡饮食，充足睡眠，良好心态

一、 心理学到底对一个人的生活学习工作能起到什么作用？

二、 胖子真的就不好吗？

三、 胖到何种程度才会影响健康呢？

四、 维持肌体正常运转的能量是多少？

五、我们为什么管不住自己的嘴？

六、饮食与情绪。

七、怎样才能管住自己的嘴呢？——情绪管理。

八、肥胖的种类及成因。

九、催眠减肥的概念。

十、催眠减肥的具体实施办法。

在谈到具体实施办法之前，有必要与大家谈一谈“相对值”的问题。什么是减肥的相对值，那就是当我讲完这些实施办法之后，你必须拿出一点时间来对比一下催眠减肥与其他减肥方法的不同在哪里？如：可行性、成本、效果。如果你花了几个月甚至是一年的时间减掉了五公斤并且没有反弹，那你算一算这一年之中的付出，花了多少钱？用了多少时间？费了多大精力？等等。然后你再框算一下用催眠减肥的方法减掉五公斤的付出，所以你在自己减肥或者是给别人减肥的时候，一定要明白这个相对值的概念，要不，你可能会感觉到这个也很麻烦。

1、自由联想定相法（精分与NLP技术）——把自己想像的一幅画面定格在你的潜意识中。

2、情绪的品级管理法（轻度厌恶治疗）——坐标轴等级标示。

3、逆向行进法（满贯治疗法）——屡减屡败者。

4、中间恶补法——减肥需要能量。