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大学生心理健康课程性质与教学目标

第二节 心理健康的标准

一、 世界卫生组织提出的健康观：“健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱”。

定义细则为：

（一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分疲劳和紧张；

（二）积极乐观，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

（三）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

（四）自我控制能力强，善于排除干扰；

（五）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

（六）能够抵抗一般性感冒和传染病；体重得当，身材均匀，站立时头肩、臂位置协调；

（七）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；

（八）头发有光泽、无头屑；

（九）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

（十）肌肉、皮肤有弹性，步伐轻松自如。其中,前5条为心理健康的内容，后5条则为生物学方面的内容。

二、美国人本主义心理学家马斯洛在20世纪50年代提出的心理健康的10条标准：

1、充分的安全感；

2、充分了解自己、接纳自己，并对自己的能力恰当评估；

3、生活的目标能切合实际；

4、与现实环境能保持接触；

5、能保持人格的完整与和谐，行为与这一阶段的年龄特征相符合 ；

6、具有从经验中学习的能力；

7、能保持良好的人际关系；

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