经过多年研究,把传统的熟悉水性练习与掌握水中基本技能相结合,把课堂的蛙泳技术教学与课外练习相结合,探索出一套新的教学方法,缩短了教学周期,提高了教学效果。

维普资讯 www.51wendang.com

第1 8卷第 5期 20 0 2年 1 0月

商丘师范学院学报 J OURNAL OF S HANGQI TE HERS COL GE U AC LE

Vo . 8 1 1 N O. 5

Oc o e, 0 t b r 2 02

蛙泳技术的教学探析 李 摘

艳

(北水利水电学院体育部，南郑州 4 0 0 )华河 5 0 8

要：经过多年研究，传统的熟悉水性练习与掌握水中基本技能相结合，课堂的蛙泳技术教学与课外练把把

习相结合 .索出一套新的教学方法，探缩短了教学周期，高了教学效果 .提

关键词：泳；学；性关；术关蛙教水技

中图分类号： 0 . 8 1 1 G8 7 G 6 .3

文献标识码： A

文章编号：0 8 6 2 20 ) 5 1 8 3 10—2 6 (0 2 0—0 4—0

A e t tv t d n br a t t o e c i g t n a i e s u y o e s s r ke t a h n LIY a n

( yia ua in D p rme to ah C iaI si t f ae Ph s lEd ct e at n fNo hn n tt eo tr c o u W

C n ev n y a dHy r e cr o rZ e g h u4 0 0, hn ) o s ra c n d ol t c we, h n z o 5 0 8 C ia e iP Ab t a t Afe ma a s’ r s a c sr c: t r ny ye r e e r h,t u h r c mb ne he c nv n i n ls m mi g b lt t t sc he a t o o i s t o e to a wi n a iiy wih he ba i s mmi g s ls o e t t b e ss r k ki e c n wih he pr c ie n s mma ie e f e c n wi n ki,c nn cs he r a t to e s l ta hi g l l t t a tc,a d u rz s a s t o ta hi g me h d l g t o o o y whih ha h r e d t e c i g tme a bt i d s c s s o t ne he t a h n i nd o ane ome r m a ka l e e is a r b e b n ft . Ke r s: e s sr ke;e c n s i m ig a lt s i m i g s l y w

o d br a t to t a hi g; w m n bi y; w m i n ki l

游泳是深受学生喜爱的体育运动项目之一 .不仅能增强体质，进健康，且对今后的工作、活都有很大的帮助 .它促而生经过多年探索，者提出一套灵活、用的教学方法 .用这些教学方法，使同学们在较短的时间内，步掌握蛙泳技术、笔实运能初

1突破水性关 众所周知，泳是在水中凭借肢体动作同水的相互作用而进行的活动技能 .水是有特性的，游但它有浮力和大于空气 8 0倍 0左右的阻力 .在游泳时 .人又没有固体支撑物可供利用，以初学者到水深至胸部时，往有失重的感觉，易掌握平衡 .据所往不根这一特性，使同学们快速适应水的环境，除一定的怕水心理，养对水的兴趣，会呼吸方法，们在突破水性关上，先为消培学我首培养同学们在水中的安全感和水中活动的能力，他们掌握游泳的基本技能 .使

1 1潜水 . 潜水有助于初学游泳者树立水中安全感，通过潜水练习，帮助同学们体会水的浮力 .能众所周知，在陆地上，体总是人身成直立姿势，已形成固定反射 .这而人在水中时，因为呼吸受阻，呼吸中枢神经受到刺激迫使头部迅速抬起以呼出废气，吸进 新鲜的空气 .们首先通过脸部浸入水中、部完全浸入水中等练习措施，以使初学者抑制对这种刺激的反应，意识的控我头可有

制呼吸，能较长时间地停留在水中 .另外通过前面的练习，可逐步抑制眼脸防护反射，初学者能在水下睁眼 (水镜 )辨认使带，方向 .水下随意睁眼的能力对水中一切活动的安全，以及以后学习蛙泳技术或别的游泳技术，都是非常重要的 .学会了潜水的技能，游泳初学者就能有目的的在水中活动，还能有意识地控制呼吸 .

1 2跳水 . 跳水对获得水中安全感也是很重要的 .教跳水时要特别注意，守由易到难、序渐进的教学原则 .在较低处让脚先在遵循先入水跳入深至腹部的水中，后逐步练习跳入齐胸深、颈深的水中，到最后练习头先入水 .做这些练习时，师开始加随齐直在教强保护帮助，到同学们自由跳入 .

直

收稿日期：0 2 2—2 20—0 4作者简介：艳 (9 4一)女，南商丘人，北水利水电学院讲师，要从事体育运动训练的研究李 16,河华主