开心工作快乐生活 Microsoft Word 文档

开心工作快乐生活

我的提高教师心理健康的策略

从1992年郑州教育学院毕业至今，我已经工作了20多年了，我的工作经历告诉我，我们应该在充分尊重自己的职业的同时要以一颗平常心对待这一特殊职业，学会自我调节，让自己变得轻松一点。

在我们的国家素质教育喊得震山响，但只听雷声来，不见雨点落，应试教育依然是悬在教师头上的利剑。领导的天天讲，家长的年年盼。没有好成绩，就没有说服力。绩效扣你没商量。教师必然承受超负荷的心理压力和时刻面对多种挑战，压力使很多教师未老先衰。所以作为老师我们一定要开心工作、快乐生活。为此我们要做到：

一、海纳百川有容乃大：

教师要养成乐观、豁达的性格，遇事泰然处之。要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，人生有太多的诱惑，评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。

二、自我放松、自我减压

良好的心态能使人心情愉悦，教师要学会从“身”“心”两个方面放松自己。体健康能促进心理健康，在紧张的工作之余，要加强体育锻炼和户外活动，爬爬山、喝喝茶、逛逛街、唱唱歌等，让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。同时，也应增强自控能力，合理宣泄不良情绪，找好朋友谈谈心、写写日记、甚至上寻找一个合适的环境纵情哭笑，都有利于减轻精神压力和积郁的愤懑情绪。情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，不在乎他人的评价，走自己的路。

雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”我们每位教师从自我做起，用乐观、宽容的人生态度，用一颗平常的心要求自己，把我们的知识传给学生，给重要是让学生感觉到我们快乐的，让我们的快乐感染学生，让我们的自信熏陶学生，开心工作、快乐生活。

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