保持规律的生活!关于健康的50个小细节,不容忽视~

保持规律的生活!关于健康的50个小细节,不容忽视~ 引导语:早上醒来,先喝一杯水,预防结石。睡前三小时不要吃东西,会胖。少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。50个饮食小细节让身体更加健康!

1、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。

2、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天喝足水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

18、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

Word文档免费下载Word文档免费下载:保持规律的生活!关于健康的50个小细节,不容忽视~ (共3页,当前第1页)

保持规律的生活!关于健康的50个小细节,不容忽视~相关文档

最新文档

返回顶部