7个月宝宝辅食食谱

7个月宝宝辅食食谱

主题:7个月宝宝辅食食谱

一、粥类

1 牛奶粥

原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一

碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

2 蛋黄粥

原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,

取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃

3 青菜粥 此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质,碳水化合物、钙、

磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中,粥要煮烂,菜要煮软切碎。 主料 大米300克,青菜30克。 辅料 清水300克,精盐少许。 制法 ①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软切碎

备用。

②将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,在停火之

前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即成。

4 水果麦片粥 此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂

肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。制作中,粥要煮稀稠程度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。

主料 麦片100克,牛奶50克,水果50克。辅料白糖少许。

300克泡软;水果洗净切碎。 制法 ① 将干麦片用清水

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