每日蛋白质摄入量不低于每公斤体重1.2克，碳水化合物占总热量60%以上。

家长需保存好所有训练日志和比赛记录，这些将成为资格审核的重要佐证材料。选择培训机构时确认其是否具备教育部门认证的资质，警惕虚假承诺保过协议的培训机构。考前三个月建议进行模拟测试，对照评分标准调整技术动作。

特殊情况的处理方案需要提前了解，如因伤无法参加测试可申请缓考，但需提供医院诊断证明。比赛证书有效期通常为三年，超期需重新参加认证赛事。跨区报考需同时满足学籍所在地和报考学校的双重标准。

心理素质培养同样重要，专业测试现场需面对多位考官和电子计时设备。建议参加三次以上模拟考以适应高压环境，掌握情绪调节技巧。面试环节要准备中英文双语的自我介绍，展示全面的个人素质。

录取后的发展方向需要提前规划，部分高中设有体育实验班，配备专业教练和文化课导师。大学体育单招考试对高中阶段竞赛成绩有明确要求，需在入学时就制定长期的训练参赛计划。要注意体育特长生高考时可选择的专业范围限制，提前做好职业规划。