军体拳第一套

军体拳第一套 动作要领

军体拳第一套动作要领

第一节 第二节

预备姿势

一、弓步冲拳 九、虚步砍肋

二、穿喉弹踢 十、踢裆顶时

三、马步横打 十一、反弹侧击

四、内拔下勾 十二、弓步靠掌

五、交错侧踹 十三、上步砸肘

六、外格横勾 十四、仆步撩裆

七、反击勾踢 十五、挡击绊腿

八、转身别臂 十六、击腰锁喉

结束姿势

预备姿势

当听到“军体拳第一套——预备”的口令后,在立正基础体稍向左转,同时右脚向右前撤一步,两脚略成“八字形”,体重大部分落于右脚,两手握拳,前后拉开,屈肘,左拳与肩同拳眼向内上,右拳置于小腹前约10厘米处,拳眼向上,自然挺目视前方

一、弓步冲拳

动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。用途:击腰、胸、腰部。

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