高考生考前综合症预防的办法

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高考生考前综合症预防的办法

高考生最容易出现考前综合症的时间段是第一次模拟考试前后。黄远春也曾表示,“一模”后,不管考得好与不好,孩子都极易陷入考前综合症,考得好,会担心接下来的几次考试能否正常发挥,如何保证正式考试不会“失手”;考得不好,对自己的期望值就会下降,失去信心,充满挫败感。

其次,对考试的过度“关注”是导致考生染上考前综合症的主要原因。据分析,不管高考、中考还是小升初,考生的压力可以分为内外两方面:内压力源自是自己对自己的要求、期望值、自我评价、自我能力的肯定的高低而决定;外压力源自父母从小的要求、环境的变化、老师的期望要求、同辈相比等的差异而 来。

那么,家长该如何发现孩子是否患有考前综合症呢?专家提醒应该注意三个方面。

1、当孩子出现明显性的情绪反差,以及明显的食欲改变、身体有类似感冒症状的时候,你的孩子正处于考前综合症的初发阶段;

2、当孩子情绪反复加强、焦虑而烦躁、睡眠质量变差、有明显的记忆力下降、注意力难集中的时候,你的孩子已经处于中度的考前综合症,这个时候需要让孩子见专业的心理咨询师进行辅导;

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