高效工作与和谐组织(1)

和谐的工作与生活

——“高效工作与和谐组织”系列课程

一、缓解压力释放潜能

紧张而忙碌的现代社会, 会从各方面构成压力, 影响我们的工作、生活质量,甚至损害身体的健康。

虽然每个人都面临着各种各样的压力,但每个人对压力的承受状况非常不同,我们可以通过各种科学方法和技巧,对压力进行管理,提高承压能力,减少和避免压力造成的限制和负面影响,充分发挥自己的潜能。

一、直接压力与深层压力

要对压力进行管理,首先需要了解压力的来源。

1、直接压力

工作中的压力,会来源于各方面:

?工作环境条件:办公环境拥挤而嘈杂,再加上一个易怒的上司,缺乏沟通与反馈,这些都可能成为你的压力。

?超负荷工作:难度大、任务量多或者时间紧。长期持续超负荷的工作不但会给你带来巨大的压力,还有可能影响你的健康。

?工作过于闲散:整天做着简单、重复的工作,或者没有事做,枯燥乏味。无所事事令你感到自己工作的无足轻重,也会产生压力。

2、更深层次的压力

除了工作中的这些直接压力来源,你感受到的压力,可能会来源于间接的、更深层次的方面:?家庭:夫妻吵架、孩子学习不努力、谈恋爱不顺利、有财务困难,这一切都无形中给自己带来忧虑进而造成压力。

?个人健康:睡得晚、睡眠质量低、经常被感冒头疼等小毛病困扰,这也是压力的一个来源。

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