林教练羽毛球训练教学方法

羽毛球培训

羽毛球技术发展方向


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"快速&全面&进攻&多拍"就是羽毛球技术的发展方向。

1."快速" 动作快,表现在手法出手动作快,击球点高而前;步法上起动.回动快,各方面移动步法结构采用弹跳步蹬跨步.双脚起跳.腾空击球;判断意识.战术变化上要有快速反应和快速变化.
2."全面" 能攻善守.攻守兼备,控制和反控制能力强,不但能打快攻,还能打对拉.守中反攻.拉中 突击.变速突击.
3."进攻" 积极主动运用威胁性较大的进攻技术,如杀球.劈球和网前高点扑球和推球.
4."多拍" 快速多变中准确掌握技术,控球能力强,击球落点准确,主动控球失误少.


羽毛球的教学方法


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为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术,必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律,我们把每个击球技术动作,从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球(还原)四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置;引拍是击球前期的准备,其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致,是为下一步的挥拍做准备,也是一个势能积累;挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指,必须是一个连贯、协调的力量传递过程,最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键;击球(还原)是指挥拍最终击中球时的动作,击球者根据战术需要,通过控制挥拍速度、拍面角度,使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。击球后,击球者应有顺势随前动作收回球拍,恢复到准备状态。
  

(一)主要手法的教学法

  1.握拍法的教学
  前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领,正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。

  (l)用讲解法陈述技术动作结构,规范要求,建立动作的概念和形象。
  (2)通过着技术录像;观摩优秀运动员的比赛、技术示范,进行模仿练习。
  (3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上,而是对着拍桶宽面上;拇指掌面过于紧贴


在拍柄内侧宽面上;拳式握拍,各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

  (4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬,握拍太松击球无力,且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样,握的太紧太用力会捏死小鸟,太松了可能放跑了小鸟。

  (5)注意握拍的调整。击高球和杀球时,击球的瞬间需

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